診療内容 - ビタミンD

ビタミンDを摂取して
得られる主なメリット

ビタミンDは、体内のカルシウムとリン酸の量の調節を助けます。これらの栄養素は、骨、歯、筋肉を健康に保つために必要です。

主な効能に加えて、以下のような役割も果たしているという研究結果があります。

• 病気との闘い、多発性硬化症のリスクを減らす（2006年、米国医師会雑誌にて発表）
• 心臓病になる確率を下げる（2008年、CirculationTrusted Sourceにて発表）
• インフルエンザや風邪になる可能性を低くする（2010年、American Journal of Clinical Nutrition Trusted Sourceにて発表）

ビタミンDとコロナウイルス

最近のいくつかの研究では、ビタミンDがコロナウイルスに与える影響を調べています。

• 489人を対象としたある研究では、ビタミンDが不足している人は、正常なレベルのビタミンDを持っている人に比べて、コロナウイルスの陽性反応が出やすいことが分かりました。
• 別の研究では、急性呼吸不全を起こしたコロナウイルス患者は、高い確率でビタミンDが不足していると確認されました。ビタミンDが不足しているコロナウイルス患者は、死亡するリスクが有意に高いことも分かりました。
• 小規模な無作為化研究では、コロナウイルスで入院した50人のうち、ビタミンDの一種（カルシフェジオール）を大量に投与したところ、集中治療室（ICU）での治療が必要になったのはたった1人だけだったという結果が出ています。

1日のビタミンD必要摂取量

• 子供と十代の若者：600 IU
• 70歳までの成人：600 IU
• 70歳以上の成人：800IU
• 妊娠中または授乳中の女性：600 IU

*いずれにしても、1日に体が必要とする量以上を摂取することは可能です。その日に使われなかった分は、肝臓や体脂肪組織に蓄えられ、別の日に使うような仕組になっています。